Psühholoogilised teraapiad

rääkima

Teave mitmesuguste psühholoogiliste ravimeetodite ja ravimeetodite kohta

Psühhoteraapia

 

Mis on psühhoteraapia?

Psühhoteraapia ja psühhoterapeutiline nõustamine on tuntud kui rääkimisravi. Need on vaimse tervise ja emotsionaalsete probleemide, nagu ärevus, depressioon ja stress, psühholoogilised ravimeetodid. Ravi viib läbi koolitatud terapeut ja see võib toimuda üks-ühele, grupiseansside, veebis, telefoni teel või pereüksusega. Psühhodünaamiline psühhoteraapia, CBT, DBT, kunstiteraapia, draamateraapia, muusikateraapia ja liikumisteraapia on kõik psühhoteraapia liigid. Neil on ühine see, et neid tuntakse kui rääkivaid ravimeetodeid ja nad hõlmavad terapeudi, kes töötab koos patsiendi või kliendiga.

Kuidas psühhoteraapia toimib?

Psühhoteraapia hõlmab tavaliselt regulaarseid kohtumisi igal nädalal või igal nädalal samal ajal ja samas kohas. Enamikul juhtudel lepitakse ravi kestus psühhoterapeudiga kokku umbes kuu jooksul pärast alustamist. Sessiooni ajal toimuvat peetakse tavaliselt konfidentsiaalseks ja seda arutatakse ainult psühhoterapeudi juhendajaga.

Psühhoteraapia pakub keskkonda, kus patsienti / klienti julgustatakse väljendama oma enesetunnet ja saama teadmisi silmitsi olevate probleemide kohta. Terapeudi eesmärk on aidata patsiendil / kliendil leida paremaid viise toimetulekuks või viia ellu muutusi, mis aitavad parandada tema vaimset tervist ja heaolu.

Mis on psühhoteraapia eelised?

On häid tõendeid selle kohta, et psühhoteraapia võib aidata selliste seisundite korral nagu ärevus, depressioon, trauma mõjutused ja psühhootilised sümptomid.

Kognitiivne käitumisteraapia CBT

 

Mis on CBT?

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on psühholoogiline ravimeetod, “rääkiv teraapia”. See aitab inimestel mõista, kuidas probleemid algavad ja mis neid edasi hoiab. CBT hõlmab keskendumist mõtetele, tunnetele ja käitumisele ning nende ühendamisele. CBT on tõenditel põhinev ravi (uuringud on näidanud selle efektiivsust), mis on osutunud tõhusaks paljude probleemidega noorte abistamiseks, sealhulgas:

  • mure
  • depressioon
  • madal enesehinnang
  • obsessiiv-kompulsiivne häire
  • traumajärgne stressihäire
  • krooniline väsimus
  • kroonilise valu

CBT-d saab pakkuda nii näost näkku kohtumiste kaudu terapeudiga kui ka veebiprogrammide kaudu, mis on välja töötatud ja välja töötatud teatud vaimse tervise seisundite, näiteks ärevuse raviks.

Kuidas CBT töötab?

Mõistes seost mõtete, emotsioonide ja käitumise vahel, on võimalik probleemi paremini mõista.

Protsess hõlmab:

  • Töö individuaalse probleemi mõistmiseks
  • Mõtete, emotsioonide ja käitumise vaheliste seoste tuvastamine.
  • Püütakse proovida ja mõista, mis probleemi edasi hoiab.
  • Erinevate probleemide lahendamise viiside proovimine

Mis on CBT eelised?

CBT aitab parandada noore mõtlemist ja enesetunnet. See saavutatakse, kui suudame olukordadele läheneda tasakaalukamalt. See aitab lahendada probleeme ja tunda rohkem kontrolli elusündmuste üle.

Dialektiline käitumisteraapia DBT

 

Mis on DBT?

Dialektiline käitumisteraapia (DBT) on rääkiva ravi tüüp. See põhineb kognitiivsel käitumisteraapial (CBT), kuid on kohandatud selleks, et aidata inimesi, kes kogevad emotsioone väga intensiivselt. DBT keskmes on suhe terapeudi ja kliendi vahel. Suhe toimib motivaatorina positiivsete muutuste poole püüdlemisel.

Kuidas DBT töötab?

DBT töötab põhimõtete järgi, kuidas leida tasakaal aktsepteerimise ja muutuste vahel. Teraapia toimib inimese aitamisel vastu võtma et neil on raskusi emotsioonide reguleerimisega, mis võib seejärel viia kasutu ja hävitava käitumiseni. Teraapia teine ​​element töötab oskuste osas, mis võivad aidata juhtima or muutma kasutu käitumine.

Teraapial on kolm suunda:

  • 1-1 seanssi terapeudiga. Need seansid toimuvad regulaarselt, tavaliselt kord nädalas. Terapeutiline suhe on DBT jaoks keskne.
  • Oskuste koolitus. Oskusi õpetatakse ja harjutatakse rühmas. Oskuste mooduleid on neli: tähelepanelikkus, inimestevaheline efektiivsus, distressi sallimatus ja emotsionaalne regulatsioon.
  • Telefonikriisi seansid. Terapeut on telefoni teel kättesaadav, kui inimene vajab abi kohese kriisi korral (enesetaputunne) või vajab abi uute oskuste kasutamisel.

Mis on DBT eelised?

DBT töötati esmakordselt välja, et toetada inimesi, kellel on diagnoositud piiripealne isiksushäire, kuid uuringud on näidanud, et see on efektiivne mõnele inimesele, kellel on enesevigastamise, enesetapukatsed ja depressioon. DBT peamised eelised on probleemide aktsepteerimise õppimine ja aktiivne praktiline töötamine oskuste õppimiseks ja arendamiseks, mida saab kasutada ebasoovitavate mõtete ja käitumise ilmnemisel. Terapeut töötab individuaalse töö toetamiseks, et tunnet aktsepteerida, kuid juhtida oma käitumist tasakaalukamalt ja positiivsemalt.

Kunstiravi

 

Mis on kunstiteraapia?

Kunstiteraapia on psühhoteraapia vorm, mis kasutab esmase suhtlusvormina kunstimeediat. Varasem kunsti kogemus ega oskus pole vajalik. Kunstiteraapiat pakuvad koolitatud ja registreeritud kunstiterapeudid. Klientidel võivad olla mitmesugused raskused, puuded või diagnoosid. Nende hulka kuuluvad emotsionaalsed, käitumuslikud või vaimse tervise probleemid, õpi- või füüsilised puuded, elu piiravad seisundid, neuroloogilised seisundid ja füüsilised haigused. Kunstiteraapiat pakutakse individuaalselt või rühmiti, sõltuvalt inimese vajadusest.

Kuidas kunstiteraapia töötab?

Kunstiteraapia üldeesmärk on muuta muutusi ja kasvu isiklikul tasandil, kasutades kunstimaterjale turvalises ja hõlbustavas keskkonnas. Kunstiterapeudid töötavad koos laste, noorte, täiskasvanute ja eakatega.

Mis on kunstiteraapia eelised?

Kunstiteraapia ei sõltu kõnekeelest ja võib seetõttu olla kasulik kõigile, kellel on raske oma mõtteid ja tundeid verbaalselt väljendada.

Muusika teraapia

 

Mis on muusikateraapia?

Muusikateraapia on väljakujunenud terapeutiline sekkumine. See põhineb ideel, et kõigil on võime muusikale reageerida. Muusikal on jõudu ühendada inimestega mitmel tasandil ja just seda ühendust kasutavad muusikaterapeudid. Elava muusikaga suhtlemise kaudu võib muusikateraapia hõlbustada suhtlemisoskust, arendada enesekindlust, suurendada eneseteadlikkust ja teiste teadlikkust ning parandada keskendumis- ja tähelepanuoskusi.

Kuidas muusikateraapia töötab?

Muusikateraapiat pakuvad koolitatud ja registreeritud muusikaterapeudid.

Muusikateraapia toimimise keskmes on terapeutiline suhe, mis luuakse ja areneb läbi elava muusikalise suhtluse ja mängu osalemise terapeudi ja kliendi vahel. Muusikateraapia läbimiseks pole vaja muusikariista mängimise või õppimise kogemust.

Kasutada saab laias valikus muusikastiile ja -instrumente, sealhulgas häält, ja muusika on sageli improviseeritud. Sellise muusika kasutamine võimaldab klientidel luua oma ainulaadne muusikakeel, milles uurida ja suhelda maailmaga ning ennast väljendada. 

Mis on muusikateraapia eelised?

Muusikateraapia aitab inimestel, keda on mõjutanud vigastus, haigus või puue, väljendada oma tundeid, vähendada isolatsiooni ja julgustada sotsiaalset suhtlemist.

Muusikateraapia ei tugine kõnekeelele. Seda peetakse efektiivseks terapeutiliseks sekkumiseks inimestele, kellel võib esineda raskusi verbaalse suhtlemisega.

Draamateraapia

 

Mis on draamateraapia?

Draamateraapia on psühholoogilise teraapia tüüp. Terapeutilise suhte arendamiseks kasutatakse etenduskunsti. Draamaterapeudid on nii kunstnikud kui ka kliinikud ning kasutavad oma draama- ja teraapiakoolitust, et leida viis klientide kaasamiseks psühholoogiliste, emotsionaalsete ja sotsiaalsete muutuste elluviimisse.

Kuidas draamateraapia töötab?

Draamaterapeudid koolitatakse välja selleks, et aidata klientidel leida neile sobivaim keskkond grupi- või individuaalse teraapiaga tegelemiseks, et lahendada ja lahendada murettekitavaid probleeme või muuta need talutavamaks.

Draamateraapias kasutatakse raskete ja valusate kogemuste uurimiseks mitmesuguseid etenduskunstitehnikaid, nagu lood, müüdid, näidenditekstid, nukuteater, maskid, liikumine ja improvisatsioon.

Draamateraapiat saab läbi viia individuaalselt, kuid seda tehakse sagedamini grupiteraapiana.

Mis on draamateraapia eelised

Draamateraapia on viis emotsioonide töötlemiseks ja probleemide lahendamiseks. Kaudne lähenemine probleemide ja raskuste uurimisele muudab draamateraapia sobivaks, kui emotsiooni või raskuse otsene käsitlemine on liiga keeruline. On tõendeid selle kohta, et draamateraapia aitab suurendada enesekindlust ja arendada suhtlemisoskust. Seda saab edukalt kasutada lastel, noortel ja täiskasvanutel, kellel on mitmesuguseid vaimse tervise seisundeid.

Psühhiaatrilised ravimid

 

Vaimse tervise seisundite ravi võib hõlmata ravimite kasutamist psühholoogiliste ravimeetodite kõrval. 

Kasulikku teavet saadaolevate ravimite valiku kohta leiate siit:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Vahendid

heaolupaus

CBT

Teave CBT kohta juhtivalt vaimse tervise heategevusorganisatsioonilt Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Teave CBT kohta kuninglikust psühhiaatrite kolledžist 

DBT

Teave DBT kohta juhtivalt vaimse tervise heategevusorganisatsioonilt Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Psühhoteraapia

Teave kuningliku psühhiaatrite kolledžilt
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Teave vaimse tervise fondilt
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Kunstiravi

Briti kunstiterapeutide ühendus
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Kunsti- ja loovteraapiate teave vaimse tervise heategevusorganisatsioonist Mind
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Draamateraapia 

Briti draamaterapeutide assotsiatsiooni teave 
 
Teave kunsti ja loovteraapiate kohta 
 

Muusika teraapia 

Teave Briti muusikateraapia assotsiatsioonilt 
 
Teave suurimalt muusikateraapia heategevusorganisatsioonilt